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  维生素D是骨骼健康的必需品,另外一项最近的研究表明维生素D还对防止伤风和治疗抑郁症有很大帮助。爱美网小编就教你12个简单方法来确保维生素D的吸收。

阳光

  阳光是刺激身体产生维生素D的好方法,但是很多人担心因为在阳光下暴晒而患上皮肤癌。

  其实只要涂好防晒霜,在阳光下晒20-25分钟是对皮肤没有太多伤害的。城市里的光和透过窗子晒进来的光都是没有用的,最好选择去户外进行晒太阳。

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channelId 1 1 补钙光吃还不够 12种方法增强钙吸收 1