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  女人血气足,脸色自然红润,身体也跟着健康。但女人又天生易贫血,想补血就要从饮食入手,以温和养身的美食来补中益气、滋润气血,不仅补血效果佳,免去吃药打针所带来的副作用,还能享受美味食物,何乐而不为呢?赶紧来学做补血美食吧!

十宝补血粥

  材料:红豆1杯、八宝米1杯、红枣12粒、红糖适量,

  八宝米的成份:红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。

  制作方法:1、将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。

  2、将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内,加入清水。

  3、大火煮开后,转小火慢煮,煮至粥浓稠即可.加入适量红糖即可食用。

  制作心得:

  1、这款粥以红豆的份量较多会比较好吃.但红豆,燕麦,荞麦不易煮烂,因此要事先泡水。

  2、如果喜欢粥比较浓稠的话,可以加大白糯米和黑糯米的份量。

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