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吃什么不生病?10类食物最该吃

  引言:生病是我们最不想遇到的事情,那怎样才能不生病呢?合理的饮食能够有效预防疾病发生。吃什么不生病?中医说10类食物最该吃。

  1、红薯

  要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

 

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