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  “腰”精美女宝典:纤腰美食多余脂肪远离

  介绍一些有纤腰效果的美食给你,让你越吃腰越细,另外还有明星们最爱的白开水瘦腰法!




纤腰效果

  白豆,黑浆果,干杏和南瓜都是高纤维的食品,营养学专家认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

  注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

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