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  许多上班族经常要加班熬夜,好不容易到了周末,可以放松一下紧绷的神经,却又会被无缘由的头痛困扰着。这类症状上班族居多,是由于劳累过度导致的。

  对于那些忙碌的上班族来说,如果在清晨早起20分钟,来杯健康营养的杂粮豆浆,不仅可以提高一天的精神,还能养生养颜。何乐而不为呢?

1、核桃红枣糯米豆浆——缓解上班族头痛症

  材料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3个、红枣6个(豆浆机标配杯)

  做法:

  1、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;

  2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;

  3、按照指示加水至合适的位置;

  4、通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

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