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  嘴瘾,指在特定时期对某一食品或者食物有强烈的满足口腹之欲。大量研究证实,偏好某一口味意味着营养缺乏,也可能是你营养失衡或健康异常的信号。

想吃巧克力——缺乏B族维生素

  可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

  对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素。

 

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channelId 1 1 养生警惕:嘴馋容易得哪些疾病? 1