央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

  女人的一生当中需要的营养有很多中,我们在日常饮食中获取的食物营养只为供给身体所需。但是很多人忽略了一点,那就是身体中究竟缺不缺这种营养,大补之后会有哪些副作用产生而影响健康。下面就来看看女人要健康都需要哪些营养元素。

  铁:有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节,而补血绝对离不开补铁。专家称:“根据中国营养学会建议,成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁,在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等,而男性每天仅需要15毫克。”肝脏中含铁最丰富,瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 女人健康都需要哪些营养元素(组图) 1