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  春节怎么吃大餐不长胖

  1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。

  2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

  3、宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。

  4、饭后半小时保持站立,有助于消化。

  5、吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

  6、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

  7、多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。

  8、按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

  9、绿豆芽可以解酒和抗病毒,节日期间建议适量多吃。

  10、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

  11、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

  12、宴席后适量步行有助于消化。

  13、饱餐后不宜松裤带,会增加消化器官的负荷。

  14、饭后甜点不要选冷饮,会妨碍正常消化。

  15、饭后马上吃水果容易引起胀气。

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