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  心脏我们身体最脆弱和最柔软的器官之一,心脏的健康关系到我们的生活质量。日常生活重要注意心脏保健,才能呵护心脏,有效预防心脏病。小编今天介绍大家十种护心的健康食品,让大家从饮食方面护住心脏。

1、燕麦

  早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降

  低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。

  2、鲑鱼

  因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。

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channelId 1 1 心脏病的克星!想健康多吃这些护心食物 1   心脏我们身体最脆弱和最柔软的器官之一,心脏的健康关系到我们的生活质量。日常生活重要注意心脏保健,才能呵护心脏,有效预防心脏病。小编今天介绍大家十种护心的健康食品,让大家从饮食方面护住心脏。