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  方法1.多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

  方法2.不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯。

  方法3.由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。

  方法4.Office Ladies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶。

  方法5.饭后立即坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后散步可有助消化。

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