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  导语:饮食与衰老之间关系密切。正确饮食可以延缓衰老。据美国某健康网最新报道,不同饮食措施有助于防止人体7大器官衰老。这些食物其实就是7大器官的“抗衰解毒药”。

  1、大脑。

绿叶蔬菜维持大脑健康

  25岁之后,大脑(尤其是负责处理解决问题和短期记忆的额叶部分)会以每10年以2%的速度递减萎缩。2006年《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力年轻5岁。

  2、胃肠道。

纤维素防止便秘

  随着衰老的加速,控制负责肠道蠕动肌肉(特别是大肠中)的神经细胞逐渐凋亡,正因为如此,老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维,女性每天至少需要21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

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BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f89db1e7-e01e-00ad-4c59-e21803000000 Time:2019-03-24T15:54:32.9701066Z
channelId 1 1 绿叶菜让你年轻5岁 7大器官的“抗衰解毒药” 1