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吃出清晰思路

  1.先吃肉类再吃主食

  肉类食物所含的蛋白质有酪胺酸及色胺酸,而酪胺酸可合成多巴胺和正肾上腺素;色胺酸则可合成血清促进素,像是鸡肉、猪肉、海产、豆类都含有丰富蛋白质。

  当你吃进蛋白质后,酪胺酸和色胺酸就像是两台赛车,争先恐后的想早些进入大脑,如果色胺酸先进入大脑,那你这天都会思考敏捷。反之,如果酪胺酸抢得先机,先进入大脑,你的脑袋就会变得迟钝、昏昏欲睡。

  但真的先吃蛋白质再吃碳水化合物,就能够让头脑灵活、不会昏昏沉沈吗?

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channelId 1 1 吃对顺序!清晰思路饮食法(多图) 1