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  不想节食减肥?只想用吃就能减掉肥肉!赶紧来看看这个快速减肥计划吧!为你介绍低卡路里的美味又有饱足感的饮食减肥偏方,让你吃吃就瘦!

  很多女生都喜欢用“小偏方”来瘦身,尤其是直接告诉你“吃这个超有效的”,大概有75%的女生都愿意尝试看看!不过,像是这种单一食品的瘦身法,并不建议长期使用,虽然瘦身效果通常都很不赖,但是吃久了,不但效果就没那么好,身体也很有可能营养不均衡而坏去喔!

  饮食瘦身大原则

  ·少量多餐,将一天分成4-5份。

  ·食物选择:

  1、白色食物,例如鸡肉、豆腐、蒟蒻。

  2、增加20%膳食纤维。

  3、多摄取镁、锌、锰、钙、铁等微量元素。

  4、不饱和脂肪酸,如橄榄油等对减肥是有益的。

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