央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

  核心提示:低GI减肥食谱跟减肥食谱不同,减肥食谱是尽可能地让你瘦,而低GI减肥食谱可以让你瘦得更健康。一般而言,低糖分、需要长时间消化的食物、半成熟的水果等食物都属低GI。

  我们吃正餐时,可以将白米饭、米粉等,换成一些低升糖的淀粉质食物,例如红米糙米饭、全麦意粉,这些食物可以帮你有效控制体重,改善肠道健康,还可以提升活力、对抗因血糖过高而引起的健康问题。以下两套低GI减肥食谱让你健康稳瘦!

  低GI减肥食谱(一)

早餐:

  麦片三分二碗;

  脱脂奶一杯。

  早点:

  猕猴桃一个。

  午餐:

  吞拿鱼三明治一份;

  杂菜沙律一份。

下午茶:

  连皮苹果一个。

  晚餐:

  红米饭三分二碗;

  灼菜心一盘;

  半只手掌大香草煎鸡扒。

  注意:可连续进食一星期,但不建议长期进食。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 低GI减肥食谱让你健康稳瘦 1