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  第一天总热量:450卡

无淀粉饮食减肥食谱

  早餐:芦荟汁500cc、水煮蛋

  午餐:虾仁翠玉白菜

  材料:虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙

  作法:将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。

  晚餐:清蒸吻仔鱼丝瓜

  材料:丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片

  作法:丝瓜上,再加上姜丝调味,放在火上小火蒸煮10分钟即可。

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