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  阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生喜欢吃的零食,它们看起来低热量又含中药,肯定营养又健康。事实上这些所谓的含中药零食你又了解多少呢?不当地食用或过量地食用都不利于身体健康,惟有正确认识,把握好度,才是健康饮食的原则!

一、龟苓膏

  中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

  食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

  怎么吃:对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因为它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。

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