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《鸿门宴》刘亦菲食补美颜饰虞姬

谷物早餐最营养

  谷物早餐最营养

  早餐可进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的、粗杂粮的并且掺有一些坚果、干果等的谷物。

  适当补充蛋白质,包括动物蛋白和植物蛋白,这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间。

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