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  蔬果缤纷亮丽的色彩不只是美,更代表它们含有丰富的抗氧化剂。特别介绍20种活力食物,就从今晚起,把这些好食物端上桌,为自己与家人增添无限活力。

  1.绿茶

  绿茶在制作过程中并不发酵,所以能保有最多的儿茶素,能降低癌症的发生,也能缩小已成形的肿瘤,所以被认为具有防癌抗癌的效果。研究发现,多喝绿茶的人,坏胆固醇的浓度会降低,好胆固醇的浓度会升高。所以除了抗癌,绿茶也有降低胆固醇和预防高血压的功效。

  有益健康的吃法:初生的绿茶茶叶(嫩叶),所含的茶多酚较多,而晚生者(老叶)较少。每天喝杯绿茶,持之以恒,才能常保健康。

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channelId 1 1 20种活力食物搭配健康吃法 抗老又防癌 1