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  冬天到了,许多人开始发胖。怎么保持良好身材?其实,只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种,长期坚持,就能帮你赶走多余脂肪。

豆类

  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

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channelId 1 1 晚餐吃啥能减肥 1 冬天到了,许多人开始发胖。怎么保持良好身材?其实,只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种,长期坚持,就能帮你赶走多余脂肪。