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  肥胖一直是很多MM的烦恼。吃药不健康,运动太累太辛苦,饮食又难控制。有没有既轻松又健康的减肥方法呢?下面小编就为大家介绍一个被忽略的时尚健康减肥方法——爆米花减肥。

夶贝家用爆米花机 自制无添加爆米花

  肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。有效指标为减少热量;健康指标为保护基础代谢;持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

  吃爆米花可以满足上述几项指标,从而达到减肥的目的。

  一、 爆米花几乎不含热量

  经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花,是经过添加油,糖,奶等添加剂,用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂。所以,要用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。

  二、 爆米花含丰富营养

  另外,美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现,爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物,含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人,一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。

  三、 爆米花能制造饱腹感和满足感

  爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥:食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然,高纤维还有更多诸如排除毒素,养颜美容,控制血糖,增加营养等等一些列作用。

  如果您也想用爆米花减肥,一定要吃到健康无添加的爆米花,不然摄入热量过多会起反作用哦!市面上卖的爆米花,为了迎合口味的需要,都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的。那么怎样才能吃到无添加的爆米花呢?

  对,在家自己爆米花!用锅自己爆效果不理想,不放油会焦,放油会上火又高热量;微波炉可以爆米花,但是控制不好很容易出状况。最好就是有一台方便的家用爆米花机了。

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channelId 1 1 爆米花减肥 被忽略的时尚健康减肥方法 1   肥胖一直是很多MM的烦恼。吃药不健康,运动太累太辛苦,饮食又难控制。有没有既轻松又健康的减肥方法呢?下面小编就为大家介绍一个被忽略的时尚健康减肥方法——爆米花减肥。