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3个月由64kg减肥到53.6kg,日本女艺人的减肥成功的秘诀大公开!

  1.在饮食上下功夫,注意能量的摄取

  “完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。春菜爱注意进食方法和摄取食物热量的控制,不抑制自己的食欲,调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧,摆脱赘肉,这是减肥的关键。

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channelId 1 1 日本女艺人教你来自东瀛的轻食减肥法 1   首先饮用温热的饮品,激活整个肠胃。进食前饮用热汤或者是茶水,可以激活内脏动力,促进肠道消化食物和吸收营养。