央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

  天气越来越冷,宅女们更找到了不想出门做运动的理由,但冬季食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多,怎么办呢?下面小编介绍十大甩肉绝招,只是简简单单的生活细节,就可以轻松防止长膘,甩肉成功,窈窕迎寒冬!

饭后刷牙控制食欲

  1、饭后刷牙控制食欲

  管不住自己的嘴巴是减肥的大忌,MM们不如试试饭后刷牙。饭后刷牙可以帮助你很好地控制食欲,无论是身体上还是心理上都不会有进食的欲望,不会因为嘴馋再去吃很多的零食。而且刷牙之后,口腔中清爽的感觉也会给你一个好心情哦!网友们要记得饭后刷牙哦。

  2、每天坚持吃早餐不易长胖

  哈佛大学的研究表明,每天坚持吃早餐的人不易长胖,并且减肥会更加容易。早餐提供了我们一天所需的营养,不吃早餐会让我们的饥饿感增强,在之后的一天摄入更多的食物。想要减肥的MM一定要吃早饭,并且应该比较丰盛,这样可以保证在之后的时候尽可能少地摄入食物。牛奶燕麦是很好的选择哦!

视频集>>

热词:

channelId 1 1 十大甩肉绝招 窈窕迎寒冬 1   天气越来越冷,宅女们更找到了不想出门做运动的理由,但冬季食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多,怎么办呢?下面小编介绍十大甩肉绝招,只是简简单单的生活细节,就可以轻松防止长膘,甩肉成功,窈窕迎寒冬!