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  原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。 

  做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

  营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

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channelId 1 1 产后催乳食谱:乌鱼通草汤 1