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  传统习俗月子里不能吃蔬菜水果,否则会伤脾胃和牙齿过久,那么这种解释是否正确呢?

  传统习俗诠释

  产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。

  现代做法:隔天就要加点蔬菜,水果加热了一样可以吃

  现代人这样说

  每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉,非常腻,适当吃点蔬菜水果并没有什么不对,而且水果蔬菜含有纤维素,能帮助消化,有利排便。

  专家点评

  月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。需要注意的是:

  1、采取循序渐进的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。

  2、不要吃过凉的蔬菜和水果。

  3、注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。

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channelId 1 1 月子里如何健康吃蔬菜水果 1