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  女性每个月的“好朋友”都会如期而至,也带来了它的“朋友”—痛经,而在经期,往往伴随着情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。而要改善这些症状,除了正常生活外,我们还可以通过食疗来改善。下面为女性朋友推荐九大食疗,让你“月月轻松”!

  1、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

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channelId 1 1 妇科养生:令女性“月月轻松”的九大食疗 1