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  现代白领女性们的健康意识越来越强。不少人认为,多吃补药可“有病治病,无病强身”,其实这是不完全有科学根据的。实际上,进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则,绝对不能胡乱进补,否则不但对人体无益,反而可能带来危害。

  在郑州白领中出现了一群有着不同“凡人”生活的新一族,她们每天很少吃正餐或者根本就不吃正餐,而是早晚各服用深海鱼油丸、钙片和维生素片。因此,她们被称为不食人间烟火的“胶囊小姐”。

  据了解,这些白领非常注重营养饮食结构,她们认为定量的维生素和钙片已经可以满足人体每天需要的正常营养值,所以很少一日三餐吃白米和面食等主食,而是依靠水果、牛奶和大量的维生素之类的保健品。还有一些女性为了减肥,也采取每日仅服用维生素胶囊和钙片的办法。

营养药丸别混着吃

  不少白领女性爱上了网购补品,或是在电视购物中将补品购买下来。据专家介绍,繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事,往往会造成油脂有余,维生素和微量元素不足,所以适当补充点儿维生素是对的。而且大部分女性需要补充钙剂。但每天吃各种营养药片,其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说,正常人一天补充60毫克已足够,而再服用维生素补充剂,剂量会大大超量,大剂量的补充不仅起不到好效果,反而会起到副作用;而维生素A等吃多了之后,也会在身体内聚集,使人产生中毒等不良后果。因此,专家建议大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的,那种每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。如果真想补充的话,应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯,请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。

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channelId 1 1 白领进补不要做“胶囊小姐” 对症食疗效果最好 1