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  多摄取维生素,矿物质:平时可以吃一些鱼,蛋,猪肉可以提高身体的新陈代谢,消耗身体内的脂肪。优酪乳,优格可以促进新陈代谢,肠胃蠕动,促进肠道消化。红肉,海带,水果,深色蔬菜可以促进新陈代谢的加速,促进身体代谢掉多余脂肪,还可以提高甲状腺素,帮助燃烧脂肪,加速新陈代谢的运行,避免脂肪堆积。

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