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杏仁热奶昔+烤面包



  所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

  准备时间 5分钟

  烹饪时间 5分钟

  所需材料(1人份)

  将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状,杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。

香蕉牛奶+三明治



  功效 全能营养,快速搞定。

  准备时间 5分钟,洗净材料并沥水,以便使用。

  烹饪时间 15分钟

  步骤

  1 香蕉牛奶放入搅拌机,搅拌均匀即可。

  2 蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中,可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用,对切成三角形即可。

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