307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx

图文排行

排行榜

美食栏目

307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx

首播

重播

  黑色食物向来都有“最健康营养”之称,那么,你知道黑色食物有什么具体的健康价值呢?今天,小编就为各位MM们详细介绍最养发强肾的几款黑色食物,让你吃得健康,吃得开心!

  这几年,“黑色食物”倍受青睐,这是因为,黑色食物的营养价值远高于同类品种,因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等的功效。黑色食物更是对养发补肾很有帮助。

黑色食物有哪些呢?

  黑色食物很多,主要有3类:黑色谷物类、黑色蔬果类、黑色肉类。今天,小编就给大家主要介绍这3类黑色食物。

  一、黑色谷物类:黑米、黑豆、黑芝麻

  1.黑米

  现代医学研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠。

  中医认为黑米有显著的药用价值,长期食用可延年益寿。另外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

  小编推荐:

  黑米大枣粥——补血养肾

  材料:黑米、大枣、冰糖、白果、银耳、核桃仁、花生米。

  做法:要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右,即可食用。另外,还可加入白果、因而、核桃仁等,营养价值更高。

  小提示:黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃肠炎及消化不良。

  黑米豆浆——滋阴补肾

  材料:黑豆50g、黑米30g、枸杞适量。

  做法:将黑豆、黑米洗净,浸泡一夜,将黑豆黑米放入豆浆机中。泡制出来的黑色液体不扔,倒入豆浆机中,补足水量,开启五谷豆浆程序即可,趁热放入洗净的枸杞,一起食用。

  小提示:黑豆营养价值非常高,但不建议天天食用,特别痛风患者和肠胃不适的朋友要谨慎食用。

视频集>>

热词:

307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
channelId 1 1 秋冬养生一定不能错过这些最养发强肾的黑色食物 1