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  减肥很难下降,原因可能是你的代谢太低了。减肥前首先要了解自己的基础代谢率,新陈代谢快了,减肥速度自然也会变快。下面减肥药排行榜就来告诉你基础代谢的原理,并教你5个提高基础代谢率的减肥方法,让你轻松燃烧脂肪,快速健康减重。

一、要顺畅排便

  瘦身减肥时最担心的就是“便秘”,决定开始1周瘦身时,请记得刚开始的前2天,务必多吃能促进排便的食物。例如,含有大量膳食纤维的食材,香菇、海藻、谷类等,并控制肉类的食用量,多吃豆类制品。而每餐之间的小零嘴也尽量以寒天制品代替最佳。另外,为促进排便,千万不能不吃油,但要以摄取植物油为主。

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