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  运动前吃什么能让我们的运动更有效果呢?答案是面食。但在网上也流传着运动前吃面食有生命危险的说法,事实到底是怎么样的呢?

一、运动前吃面食让运动效果加强

  美国《预防》杂志刊登的一项研究发现,面食可以使你在锻炼时达到最佳的状态。在进行低强度运动时,人体所需要的热量主要由脂肪与碳水化合物产生。如果是激烈运动,能量需求量大,而且要在瞬间供应,只有依靠碳水化合物来提供了。此外,运动强度大,肌肉呈现疼痛、发烫、疲倦和无力感的程度也会加大,运动效果就会大打折扣。

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channelId 1 1 运动前吃面好与坏 饮食健康要注意 1