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  俗话说“夏天过后无病三分虚”,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易生病或引起旧病复发,特别是我们的肠胃在经过一个夏季的好胃口之后,慢慢有了减弱的现象。但秋季又是各种食物丰收的季节,如果能运用最简单,有效的方式来合理搭配膳食,用经济实惠又常见的食材帮助身体进行自我调节,以应对寒冷季节的到来,那就再好不过了! 现在就为大家推荐在这个“多事之秋”里必不可少的十款养生美食。

  推荐美食一:养乐多

  别看这个小身材的瓶子不太起眼,小编把它放在第一位推荐是有道理的,因为里面藏有乾坤!大家都知道人体对营养的吸收主要靠肠道,而肠道里最重要的就是那些我们肉眼看不到的细菌。你可别以为细菌都是坏的,其实我们的肠子里有好菌和坏菌,还有中性菌。如果它们之间的平衡被破坏,肠道就会罢工,随后产生各种健康问题,比如便秘啦、腹泻啦等等,而且身体的免疫力也会慢慢下降。

  所以在这个“多事之秋”,我们首先要维持肠道的正常运作,让好菌占据优势。而作为给肠子补充好菌最方便有效的办法,就是喝养乐多,其独有的可以活着到达肠道的活性乳酸菌,可以让我们的肠道保持健康活力。有它做搭档,将为秋季食补,打下最坚实的吸收基础。别忘了,如果你的消化吸收不好,再好的食物吃下去,也只会加重身体代谢负担,而无法发挥真正的作用。所以推荐的第一名给养乐多就当之无愧啦!

  推荐美食二:山楂粳米粥

  说完了肠道,也别忽视了我们的脾胃,在此,小编推荐粥作为秋季养生一大妙方。山楂粳米粥强健脾胃,化食消脂的功效,是秋季养生粥中的一款滋味好粥。除此以外,杏仁粥、鸭梨粥等等以粳米和新鲜蔬果熬制的粥,可以让大家拥有健康脾胃。

  推荐美食三:桂花山药

  很多女孩都爱的桂花山药,是秋季的一道滋补美味。山药中含有的淀粉酶等物质,有利于脾胃的消化吸收,同时它的粘液蛋白和微量元素,能够预防心血管疾病,是秋季养生食材中不可或缺的食物。

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channelId 1 1 秋冬养生季 十款美食必不可少 1