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  如果你每天都靠咖啡过活,如果你每天都对着电脑没有运动量,如果你经常3天才上一次厕所,那么光泽健康的肌肤基本和你没有什么关系,衰老加速找上门,你早晚辛勤涂抹着花大钱买来的瓶瓶罐罐也都是无用功!健康的生活细节是王道

1、多喝白开水

  不让自己成为咖啡因容器!

  科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。

  Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

  2、吃蔬菜要挑时间

  美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

  Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

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channelId 1 1 美丽帮帮忙:光泽肌从多喝白水开始 1   如果你每天都靠咖啡过活,如果你每天都对着电脑没有运动量,如果你经常3天才上一次厕所,那么光泽健康的肌肤基本和你没有什么关系,衰老加速找上门,你早晚辛勤涂抹着花大钱买来的瓶瓶罐罐也都是无用功!健康的生活细节是王道