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  国庆七天长假相信很多人都计划好了怎样度过了。对于胖MM来说,这无疑是很好的减肥瘦身时机,在平时上班或者学习而没有时间,现在利用国庆小长假好好的规划好饮食和运动计划,让你轻松瘦下来。

  按照人体正常的体能消耗比例,身体每消耗2000卡,体重将减轻1公斤。向您推荐的是为期七天的4000卡路里消耗计划,您可以根据自己的实际情况进行适当强度的调整,并循序渐进。

第一天——300卡,休息为主

  第一天——300卡,休息为主

  第一天刚从紧张的工作中解脱出来,此时你应该美美地先睡一个懒觉,充足的睡眠会是一天好心情的开始。今天将电脑打包,手机状态调整到“拒绝骚扰”,在家里静静地呆上一天,当然你可以选择这样消耗你的300卡路里:泡一小时热水澡(168卡),看两小时轻松幽默的搞笑电影(80卡),外加一个小午觉(52卡)。

  不过你要保证,在做以上事情时,你的嘴是休息着的,食量并没有随着放松的心情暴长。当然,要想快速健康减肥,选择一款专业有效的瘦身产品也是必不可少的哦!欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品,它可以在最短的时间内助你一臂之力,快速塑造完美曲线。只要你国庆七天,早晚坚持使用,一定会给你带来意想不到的瘦身效果,假后美美上班,给同事一份惊喜,给自己一份自信,坚持多一点,享“瘦”看得见!各位MM们开始行动吧!

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channelId 1 1 国庆不出游 减肥计划巧安排 1   国庆七天长假相信很多人都计划好了怎样度过了。对于胖MM来说,这无疑是很好的减肥瘦身时机,在平时上班或者学习而没有时间,现在利用国庆小长假好好的规划好饮食和运动计划,让你轻松瘦下来。