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  一些水果对皮肤有起到美容美颜的作用,还有的能够减肥。但是这不代表水果多吃就没有坏处哦!生活中常见四大水果误区,你知道有哪些吗?



健康误区一:吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?

  吃酪梨减肥的都知道里面含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,但是同样也要知道只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  健康误区二:多吃木瓜可以丰胸吗?

  这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

  其实还有很多关于水果的误解,尤其是在减肥成为时尚以后,各种关于水果的好处是漫天飞舞,可是这里面到底有多少是真实的无从知晓,所以想要健康减肥的女性们要自己加强判断,切勿走进健康减肥误区当中。

  健康误区三:苹果长期代替正餐,有不良后果

  很多减肥的女性早饭一个苹果,中午两个苹果,晚上还是苹果,美其名这是最流行的健康减肥食谱,殊不知长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,虽然苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,这样的确可以让你瘦下来,可是你也要知道一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  健康误区四:适合别人的不一定适合你

  有一些白领为了减肥,专门去看营养师,让营养师给她们调配合理的健康减肥食谱,而有一些人会照着别人的食谱给自己食用,在此营养师提醒,每个人的食谱是不一样的,是根据每个人的饮食习惯、体质等多方面的因素综合考虑后写出的,并不一定会适合你,就像芭乐和番茄就不一定要出现在减肥菜单里

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channelId 1 1 警惕!四大常见水果的养生减肥误区 1