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1、爱上纤维果蔬

  要瘦身,碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维,卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维,想在短时间内改善你的饮食,只要在食物中增加这些东西就OK了。

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channelId 1 1 15个习惯 让OL女性轻松瘦下来 1 OL女性办公忙碌,没有时间运动,节食又会导致体力不支影响工作,如何才能快速健康的减肥?这里小编教您几个小秘诀,养成这15个习惯,OL女性减肥不再难!