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  节食,NO!运动,NO!什么?不要节食,不要运动,就可以减肥?骗我们的吧!不用担心,小编现在就介绍你一个一个月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦。

1.吃的越粗糙越好

  要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食品替代精致的白米,不仅能吃的更加营养,膳食纤维还可以预防便秘,大肠癌,心血管疾病,对想减肥的人也是好处很多。

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channelId 1 1 6个小撇步 让你怎么吃都不会胖 1   节食,NO!运动,NO!什么?不要节食,不要运动,就可以减肥?骗我们的吧!不用担心,小编现在就介绍你一个一个月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦。