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  很多人在进行饮食减肥的时候,选择光吃蔬菜或水果的方式,可是总是瘦不下来,这是为什么呢?因为肉类与碳水化合物是提升新陈代谢机能的根本,不偏食才是硬道理!

不偏食饮食减肥原理

  POINT 1 光吃蔬果不能瘦

  糖质与脂肪摄入到体内后,容易转化成脂肪,而维生素B群则是让其然手的必须营养物质,尤其是维生素B1与维生素B2。

  而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等,所以,光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。

  同时,肉类和鱼介类含有丰富的蛋白质和维生素B6,蛋白质是促成体内机能的必须营养素,而B6则是能加速其新陈代谢的物质。

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