央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

  饮食指南中有一项建议,每天可吃约1汤匙坚果类以摄取好的油脂,中医师表示,含不饱和脂肪酸的坚果类,有助降心血管疾病风险,而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等坚果,在中医观点则有强壮脾肾、补气血及滑肠通便等功效。

  除了直接吃也可搭配燕麦片、白木耳等食材,做成粥品、甜汤,帮助调和脾胃、滋阴润燥及美肤养颜。另外,中医师提醒,坚果类热量高,不宜多吃,口味则尽量选用少调味、加工的原味为宜。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 坚果护心强肾功能多 5类坚果聪明吃 1