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  各位爱美的姑娘们,还在为秋季减肥烦恼?秋季减肥身体要减重,可又不能缺乏营养。马上中秋节就要来了,狂吃免不了,是不是先把体重控制控制,然后再吃呢?下面就来教你几种迅速瘦的方法,让你轻松减重!

  一、喝水瘦身法

  都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝,赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

  清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

  上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  一到下午茶时间,食欲又发作,薯片,曲奇,汽水;都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养胃。

  晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还富含纤维素,能加速脂肪的排出。

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channelId 1 1 四大人气强效减肥法 10天快速瘦5斤 1   各位爱美的姑娘们,还在为秋季减肥烦恼?秋季减肥身体要减重,可又不能缺乏营养。马上中秋节就要来了,狂吃免不了,是不是先把体重控制控制,然后再吃呢?下面就来教你几种迅速瘦的方法,让你轻松减重!