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  很多人都有这样的体会:工作一忙,或者睡眠不足,头部一边常常隐隐作痛。专家表示,偏头痛是临床上常见的头痛类型之一。

  偏头痛以反复发作性的头痛为特点,发作间歇期正常。发病原因主要和遗传、内分泌、心理压力、噪音、口服避孕药等有关,甚至一些不良的饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你的头痛加重。

  1、少碰3C食物

  3C食物是指奶酪(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类水果(Citrous fruit),这些都是富含酪氨酸的食物,而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因。除此以外,腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等也富含酪氨酸,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。

  2、小心香肠、热狗

  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品都会加重偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

  3、警惕代糖食品

  研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头痛,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要饮用一小口低糖汽水就会引发头痛。

  4、咖啡

  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头痛,所以,一天中摄入的咖啡含量最好少于100毫克。

  5、少喝红酒

  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒,含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

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