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1、鳄梨

  鳄梨含有单不饱和脂肪酸和丰富的维生素E,能够有效防止皮肤老化(维生素E还可帮助减轻更年期的潮热现象)。另外,它还含有丰富的钾,有助于防治高血压。

2.浆果

  所有黑色和蓝色的浆果,如黑莓、蓝莓、黑醋栗和黑葡萄中都含有丰富的黄酮类化合物和抗氧化剂,有助于预防人体受自由基和老化所造成的损害。  

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channelId 1 1 九大天然抗衰老食物 还可防病抗癌 1