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1.选择低热量饮品

  饮料所含的热量,是你所看不见的。一不小心,你就会喝入过多的热量。有些餐厅提供免费续杯,会让你在不知不觉中喝入更多的热量。想要保持好身材,建议每天只喝白开水。在餐厅的时候,可以改喝柠檬水。那些碳酸饮料,是一定要远离的。

2.吃早餐

  不要以为不吃早餐就能减少摄入的热量,其实不吃早餐不仅不健康,而且还会导致中午食欲大增,只会让你暴饮暴食。一个健康的减肥早餐,不仅能够给你提供一个早上所需的热量,让你保持精力充沛,而且还能预防肥胖。

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