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  最近的一项研究表明,生活中四个不良行为——吸烟,饮酒过度,不运动,以及未吃进足量的蔬果,会使你比别人提前12年进入坟墓。是不是听上去很可怕?别着急,你可以做一些事情纠正不健康的生活习惯。养成以下九个生活习惯,可以让你的身体时刻感觉年轻有活力。

勿暴食

  如果你想活到一百岁,那么在你吃饭的时候留下一些食物在餐盘上也许是个好建议。丹布特尼是一个研究全世界长寿现象的作家,他发现日本最长寿的老人在进食时,感到八分饱的时候就该停止动筷了。

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channelId 1 1 养成九个良好生活习惯 让你越活越健康 1