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        健康饮食合理摄入营养这是最关键的,以下家庭营养中的常见误区一点药警惕了!

  专家归纳了以下八个家庭营养中的常见误区:

●误区一:肉骨头汤补钙



  [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。

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channelId 1 1 饮食养生:家庭饮食常见的八大误区(组图) 1