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  核心提示:瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后,对于30岁左右的女性将会有惊奇地发现,按照以下方法做保健,青春活力又回到你的身上。

提示1:减轻精神压力

  为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

  1、呼吸平稳 当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。

  2、纠正姿势 精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

  3、规范行为 即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

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channelId 1 1 养生之方:给30岁的女人12个健康提示 1