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  不要以为是小编哈韩,韩国的泡菜减肥法可是有科学根据的。韩国科学家研究发现,泡菜不仅能减肥,里面所含的乳酸菌还能抗流感,增强免疫力。今天就来跟着小编学学这种泡菜减肥法吧!

泡菜为什么可以让你瘦?

  1、低热量,却又能具有充分的维生素、矿物质。

  2、能整肠,促进消化机能、改善便秘。

  3、促进新陈代谢、帮助排汗。

  4、防止脂肪囤积、并燃烧脂肪。

  5、形成燃烧皮下脂肪所不可缺少的肌肉。

  注意“生吃”和“加热”的差别

  不敢直接吃泡菜的人,可以吃吃各种泡菜料理,一定可以找到自己爱吃的口味。只是要提醒你的是,加热后的泡菜,乳酸菌就被破坏掉了,所以你只剩下瘦身的作用,抗流感、增强抵抗力的作用就没有了。另外市面上的泡菜有“辣”和“不辣”两种,说到瘦身,当然要越辣越有效,但是肠胃不好、胃溃疡的人千万不要再吃辣了,建议你改吃“不辣”的泡菜,虽然火力没那么强大,但是因为热量低,拿来当主餐也是不错的瘦身选择。

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channelId 1 1 怎么减肥最有效?一周泡菜减肥食谱 月减10斤 1