央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

  核心提示:人的一生有三分之一的时间都在床上度过,所以睡眠对每个人来说都非常的重要,人们最怕的就是失眠,有很多失眠的人都是借助药物来入睡,以下就是可以替代药物的助眠食物。

  以下六种可以替代药物的助眠食物:

  莲子

  莲子能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  龙眼有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

  小米

  小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

  

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 可替代安眠药物的助眠美食 1