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  都市人的生活节奏很快,你是否有过下面的情形:在上班等公车时一手拿面包啃,一手拿文件,一边观望公车的到来。也许你会觉得那样很简单快捷,可是,你为你的胃着想过吗?你真的就没有那么一点时间来为自己的早餐做点什么吗?不要再犹豫了,现在就来DIY你的早餐吧,享受一天美味新鲜的开始吧!

低热量美味:凤梨火腿蛋焙果

  材料:

  ●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。

  做法:

  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  功效:

  口感扎实、热量超低的丰富早餐!

  原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

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channelId 1 1 DIY家常美食:八款精美早餐教你做 1