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　　导语：多吃水果是不是有益无害？多喝骨头汤是不是可以补钙？粗粮是不是吃得越多越好？如果你的回答是肯定，那么你有可能在不知不觉中踏进了饮食的误区。生活中我们容易踏进各种各样的饮食误区，这对我们的身体健康来说是无疑有害的。下面由小编来给大家指出几类饮食误区。

一．谷类的误解

　　1.大米白面越白越好

　　谷类加工越精细营养素损失越多，特别是B族维生素和矿物质，如果长期食用，又不能补充，易患“脚气病”。

2.吃碳水化合物容易发胖

　　造成肥胖的真正原因食能量过剩。富含脂肪的食物口感好，赋予香味，能刺激人的食物，使人容易摄入更多的能量。而富含碳水化合物的食物，如米面及其制品，不容易造成能量过剩使人发胖。

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channelId 1 1 吃错了健康没了！细数那些不能踩的饮食误区 1